Продолжая тему эмоционального интеллекта…

«Если ты сумел облечь в слова то, что ты чувствовал, значит, это твое».

Генри Рот «Назови это сном»

Чтобы научиться управлять своими эмоциями, нужно для начала признать, что они есть и понять, что это за эмоции, то есть назвать их. После этого с ними уже можно что-то делать. Но! уже на этом этапе начинаются сложности.

Предположим, что мы осознаем, что испытываем какие-то эмоции (порой они настолько сильные, что не заметить их сложно). Это уже хорошо. А вот теперь попробуйте выразить их словами. Это о-го-го как непросто! Ради интереса проведите эксперимент: назовите все эмоции, какие вы знаете. Сколько у вас получилось?

Если хотите продолжить исследование, попробуйте отмечать в течение дня что вы чувствуете, какие эмоции испытываете и постарайтесь как можно описать свое эмоциональное состояние.

Продолжение следует. )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.