Выделить время на эмоции

Интересно все-таки работает вселенная. ) Только я погрузилась в изучение эмоционального интеллекта, со всех сторон стал приходить «дополнительный материал».

Статья Amy Morin «10 способов оставаться ментально сильным, когда мир разлетается на куски» как раз продолжает тему, которую я уже начала поднимать: «Эмоции и что с ними делать?»

Одна из стратегий, которые предлагает Amy: выделить время на эмоции.

Бывают ситуации, когда эмоции мешают и мы «откладываем» их усилием воли. Однако, то, что мы «отложили» эмоции, не значит, что они исчезли совсем. А попытки спрятать или игнорировать эмоции, как уже известно, ни к чему хорошему не приводят. Поэтому, если сейчас “не время”, вы может “отложить” эмоцию, но потом важно найти время, чтобы ее «достать» и как следует с ней разобраться.

Дальше возникает логичный вопрос: КАК? Первый самый очевидный и эффективный способ – пойти к психологу. Второй вариант – дневник. На дневнике, как на инструменте для работы с эмоциями, хочется остановиться подробнее. Что и сделаю в ближайшем будущем. )

Источник: https://www.inc.com/amy-morin/10-ways-to-stay-mentally-strong-when-your-world-is-falling-apart.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.